2020年11月6日下午，行政服务办事大厅邀请“启真先锋”青年教师讲师团讲师、心理与行为科学系聂爱情老师为办事大厅全体窗口工作人员带来“压力与压力调适”讲座。本次讲座同时邀请了办事大厅学生志愿者团队及学生助理团队参加。

讲座伊始，聂老师通过一些简单有趣的心理学测试吸引了全场注意，大家都积极参与到测试中，并展开了热烈讨论。通过测试，大家对自己目前的压力状态有了进一步认识，并且探知到了自己的抗压水平。随后，聂老师通过一些生动形象的案例帮助大家正确认识了压力源、压力与工作绩效的关系、压力反应等。通过聂老师的讲解，大家认识到每个人对压力的认识和承受能力不同，适中水平的压力有利于工作和生活，每个人都应该建立自己的最佳压力曲线。最后，聂老师为大家介绍了十条压力调适的有效途径，包括建立阳光心态、正确认识自我、控制负性情绪等，都具有很强的可行性和可操作性。

压力是21世纪每个成年人都面临的人生课题，它无形却又无处不在。聂老师的讲座条理清晰、内容充实，列举的案例贴近生活、易于理解，教会了大家如何辨别压力和调适压力，使压力达到最适值，提升个人的创造力和生产力，为全校师生带来更好的服务体验。

（文/摄 胡逸佳）